Medita

Zihninizi sakinleştirmek, stresi azaltmak ve uykunuzu iyileştirmek için tasarlanmış bir uygulama ile meditasyon ve farkındalıkta ustalaşın. Medita, rehberli meditasyonlar, görselleştirmeler ve günlük yaşamınıza doğal olarak uyan farkındalık uygulamaları aracılığıyla rahatlama tekniklerini öğretir. Stres ve hızla geçen düşünceler gününüzü rayından çıkarabilir. Medita ile, işe gidip gelirken, çalışırken veya yatmadan önce istediğiniz zaman indirip dinleyebileceğiniz eksiksiz bir meditasyon kütüphanesine erişim sağlarsınız. Meditasyonun temellerini kendi hızınızda öğreten, ilk günden itibaren güven ve tutarlılık oluşturan ücretsiz 21 günlük başlangıç planı ile pratiğinize başlayın. Özel meditasyonlar belirli ihtiyaçlarınıza hitap eder: işten sonra rahatlayın, geceleri daha iyi uyuyun, mesai saatlerinde sakin kalın veya günlük yürüyüşler sırasında yeniden odaklanın. Pratik önerilerle dolu kısa eğitim sesleri, seanslar arasında pratiğinizi pekiştirmenize yardımcı olur. Meditasyon yolculuğunuz ilerledikçe, uygulama düzenli olarak yeni içerikler ekleyerek pratiğinizi ilgi çekici ve gelişmeye devam ettirir. Pratiğinizin zamanla nasıl geliştiğini gösteren özel ilerleme takibi ile büyümenizi izleyin. Başarılarınızı ve tutarlılığınızı kutlayan ödüllerle motive kalın. En çok ihtiyacınız olduğunda hızlı erişim için favori meditasyonlarınızı işaretleyin. Meditasyon yapmaya hazır olduğunuzda, tek bir dokunuşla tüm telefon dikkat dağıtıcılarını susturun—manuel ayarlamalar olmadan dikkat dağıtıcı olmayan bir alan yaratın. Medita, kişisel gelişim, koçluk, farkındalık ve meditasyon üzerine eğitim kaynaklarıyla entegre olarak sizi daha geniş bir bilgi ve destek topluluğuna bağlar. İster kaygıyı yönetiyor, ister uykusuzlukla mücadele ediyor veya sadece günlük sakinliği arıyor olun, bu uygulama kanıta dayalı rahatlama ve farkındalığı ulaşılabilir ve sürdürülebilir hissettiren adım adım bir deneyimde birleştirir. Daha iyi uykuyu, daha az stresi ve daha fazla iç huzuru hak ediyorsunuz. Medita, oraya ulaşmanıza yardımcı olmak için inşa edildi—her seferinde bir rehberli seans.